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Aquagym & Yoga

L'aquagym è una ginnastica completa che permette di migliorare il tono e l'elasticità muscolare con esercizi molto semplici da eseguire, sfruttando i massaggi dell’acqua su tutto il corpo. Mentre si fa ginnastica la pressione dell’acqua ha un effetto benefico sui tessuti adiposi e questo aiuta a combattere la cellulite. Per questo motivo è un’attività fisica molto amata dalle donne.
L’aquagym è uno sport divertente, oltre ad essere un toccasana per la linea lo è anche per l’umore. Gli esercizi si svolgono in gruppo e a tempo di musica e permettono di scaricare le tensioni e lo stress. Dopo una lezione di aquagym ci si sente più in forma, rilassati, sereni e felici.
 

Lo yoga dona energia, stabilità, equilibrio e soprattutto serenità aiutandoci a calmare i nostri pensieri.
Lo yoga ha molti effetti positivi anche sul nostro corpo: allevia tensioni, mal di testa e mal di schiena, riduce la produzione di cortisone riducendo così anche lo stress, migliora la qualità del sonno e la concentrazione, riduce la frequenza cardiaca, rafforza i muscoli e aumenta la resistenza, dona flessibilità e equilibrio, stabilizza il sistema ormonale e immunitario, aumenta la capacità polmonare, migliora la digestione, abbassa la pressione e migliora la circolazione sanguigna.

 

La mia Vacanza
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