Wassergym & Yoga

Für alle geeignet. Eine vollständige Gymnastik, die Tonus und Elastizität der Muskeln mit sehr einfachen Übungen verbessert.Diese Art von Gymnastik nutzt die vom Wasser am Körper durchgeführte Massage aus. Während der Gymnastik übt der Druck des Wassers eine positive Wirkung auf das Fettgewebe aus, was wiederum der Cellulite entgegenwirkt. Aus diesem Grund ist Wassergymnastik auch besonders bei Frauen beliebt.
Wassergymnastik ist ein Sport, der Spaß macht, und ist somit nicht nur eine Wohltat für die Linie, sondern auch fürs Gemüt. Die Übungen werden in der Gruppe und im Rhythmus der begleitenden Musik ausgeführt und sind ideal, um Anspannungen und Stress loszuwerden. Nach einer Wassergymnastikstunde fühlt man sich fitter, entspannter, heiter und glücklich.

Kraft und Beweglichkeit. Gleichgewicht und Stabilität. Achtsamkeit und Atmung. Freiheit und innere Ruhe. Das ist Yoga.
Auf unseren Körper wirkt sich Yoga in vielerlei ausgleichender und positiver Weise aus: Linderung von Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Abbau von Stress durch einen niedrigeren Kortisonspiegel, Verbesserung der Schlafqualität und Konzentration, Verminderung der Herzfrequenz, Aufbau von Kraft, Flexibilität und Ausdauer, Stabilisierung des Hormon- und Immunsystems, erhöhte Lungenkapazität, verbesserte Verdauung, Senkung des Blutdrucks sowie verbesserte Durchblutung.